Chcem Viac Energie, Lepšie Nálady, Viac Vytrvalosti? Ako sa O Odpovede na Vaše Problémy?

Potom poďme sa movin’! Kto je stonanie a hovorí seba “ ach!’? Viem, že je ťažké nájsť/, aby čas a úsilie, aby cvičenie…ale výhody pre vašu myseľ, telo a dušu, musí posun nahor v zozname priorít! To pozitívne zapáli a právomoci všetko, a preto zvyšok vášho dňa – ako ste vašu náladu a alkohol, koľko si urobil, a ako ľudia reagujú na vás.

To môže byť ľahko práve v pohybe – 10mins chôdza – pri schodoch – získanie stacionárny bicykel tréner – preskakovanie lana/hoop alebo krok krok nahor a nadol, zatiaľ čo na telefón/sledovanie TELEVÍZIE. To nemá byť všetky naraz – malé pohyby počas celého dňa sa sčítajú. Len 30mins deň – split celý deň – bolo preukázané, že zníženie rizika predčasného úmrtia o polovicu!! A ak si zvýšiť svoju telesnú teplotu len 1% zvyšuje váš metabolizmus o 14%!

Chôdza a beh bolo preukázané, nie zvyšovať chuť do jedla.

beh

Použitie služby Google maps si môžete naplánovať trasu podľa vzdialenosti pre peších/cyklistické, alebo počet krokov/kalórií. Dostať vaše srdce čerpanie krvi vo vašom tele; dostať viac kyslíka hlboko do pľúc; a pomôcť vaše trávenie. Prepukajú potu pomáha telu eliminovať toxíny. Prospešné zvlnenie účinky na vaše zdravie sú nenahraditeľné! (vrátane dph). depresia, cukrovka, ochorenia srdca, pľúc/maternice/rakovina hrubého čreva).

Uniknúť do cvičenia a legrační vec sa môže stať váš mozog. To si často vyliať odpovede boli ste vyhľadávanie, dať si nové nápady, napíšte e-mailov /dokumenty pre vás – bez toho, aby ste dokonca snažia – je to skvelé! Takže čo si myslíte, že je čas od vášho pracovného a súkromného života povinností vlastne skončí, že najlepšie sa brainstorming a energizer pre seba. Môžete prísť späť a posilnenej – pripravený na riešenie týchto problémov s energiou a viac pozitívny rozpoložení.

Nieto, že všetky, ak si cvičenie vonku je žiadna náhrada pre čerstvý vzduch a slnečné svetlo (Vit D – ktorý veľa z nás chýba). Môžete jednoduchý vziať v prírode – teda, na chodníky – hojnosť zelene, vôňu lúčnych kvetov, krásne vtáky, dokonca aj rodiny korytnačky. V lete tu, aby to záležitosťou rodiny – peši, na bicykloch, hádzať loptu. Aby to náučný chodník / adventure tour…dokonca aj staré dobré hry „oko-spy’! Dostať vaše deti začali ako ich chcete ísť na.

A na konci dňa – budete zzz..lepšie spať. Tak, aby presun/cvičenia „musí“ namiesto „možno“ a zvýšiť kvalitu vášho života. V slovách – Nike ‘urob to!“

Čo By Ste Mali Vedieť O Populárne Diéty – Ketogenic Diet

Ketogenic Diet je vysoký obsah tuku, stredne bielkovín, nízky sacharidov v strave, ktorý sa väčšinou používa na riadenie ťažkých prípadoch epilepsie u detí. Táto diéta síl tela spaľovať tuk skôr ako sacharidy. Vzhľadom na relatívny nedostatok sacharidov, pečeň premieňa tuky na mastné kyseliny a ketón orgánov. To vedie k situácii, známy ako ketosis, ktorá má antikonvulzívum účinok. Táto diéta bola vyvinutá prvá v roku 1920, ale stratil popularitu, keď účinné antikonvulzívum drogy sa stal dostupný.

V polovici 1990-dva-ročný epileptické chlapec bol nereaguje na antikonvulzívum drogy alebo alternatívne terapie. On prešiel Ketogenic Diet na Johns Hopkins Nemocnice v Baltimore, Maryland a rýchlo sa stal zabavenie zadarmo. Jeho otec, Hollywoodskeho producenta Jim Abrahams, vytvoril Charlie Nadácia na pomoc pri presadzovaní tejto liečby. 1997 TV film …Prvý pohľad to Nie je na Škodu, hrajú Meryl Streep je fiktívny účet stravy a jej účinky. Film je k dispozícii na disku DVD v niektorých obchodoch a cez Charlie Nadácie. Čiastočne preto, že film a televízia expozície, tam bol obnovený vedecký výskum v tejto stravy. Niektoré dôkazy o tom, že epileptické dospelí môžu ťažiť z tejto stravy, alebo menej prísne jeden ako je upravený Atkinsonova diéta.

Štandardné Ketogenic Diet obsahuje 80% tuku a 20% bielkovín a sacharidov hmotnosti.

Ketogenic Diet

Potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ako sú chlieb, obilniny, cestoviny, škrobových ovocia a zeleniny, a cukor sú odstránené a nahradené potraviny s vysokým obsahom tukov ako maslo a smotana. Strava je k dispozícii v približne 75 centier sa nachádza v niektorých 45 krajinách. Výskum je v plnom prúde a zistiť, či táto diéta sa môže vysporiadať s niektorými inými zdravotnými problémami.

Na Ketogenic Strava nie je diéta, že deti a mladí dospelí môžu vykonávať ľahkú váhu. To musí byť považované za vážne zdravotné terapia, ktorá znamená, že vážne komplikácie môžu vzniknúť. Medzi ľahko liečiteľná nežiaduce účinky pacienti môžu byť low-grade acidóza a zápcha. Niektorí pacienti môžu vidieť hladinu cholesterolu, nárast o 30%. Ďalší problém je oveľa väčšia pravdepodobnosť, obličkové kamene, postihuje asi 5% dieters. Takže rodičia musia pozorne diskutovať o kladoch a záporoch jednotlivých Ketogenic Diet s zdravotníckych špecialistov než sa rozhodnete svoje dieťa na ňu. Avšak, asi v 20% prípadov, tradičné epilepsia môže byť liečba neefektívna a táto strava môže byť riešením, ako v prípade Charlie Abrahams.

Je Tela, Detoxikácia, Zdravé?

Medzi zdravia, módy, ktoré prichádzajú a odchádzajú, tela, detoxikácia je ten, ktorý sa zdá vracať. Aj keď nie presne výstrelok, detoxikácia je niečo, čo mnoho zdravotného stavu mužov a žien pozrieť do, a v niektorých prípadoch robiť často, ako súčasť ich zdravie alebo fitness režim. Avšak, je telo detoxikácia naozaj zdravé?

Lekári a odborníci na výživu vám povedia, že detoxikácia je zdravé, ale záleží.

Detoxikácia2

To závisí na tom, kto ste, čo sa váš súčasný životný štýl je to, čo vašu aktuálnu hmotnosť, a svoje stravovacie návyky. Všetky tieto faktory treba zvážiť pred začatím akejkoľvek detoxikácie procesu. Napríklad, ak ste prirodzene podváha s nezdravá strava a nevykonávajú, obľúbené detoxikačné metódy, ako sú Tri-Deň Šťavy Rýchlo, nie je metóda pre vás.

Hoci niektorí lekári a odborníci na výživu odporúčajú krátke detoxikačné metódy raz za rok je všeobecne bezpečné pre väčšinu ľudí (nič viac, než že je zbytočné), ale aj, že tam sú ľudia, ktorí tam nemali ani len uvažovať. Tieto zahŕňajú tehotné alebo dojčiace matky, ľudí, ktorí sú na lieky pre terminál, chronické, alebo duševných chorôb, ako aj veľmi staré. Iných prípadoch, ako sú tie podváha, nadváhou, majú nebezpečné pracovné požiadavky, alebo majú veľmi zdravé stravovacie návyky, môže byť potrebné postupovať podľa rôznych systémov pre detoxikáciu.

Odborníci tiež pripomenúť, ľudia z dôvodov, za detoxikácie, ktoré sú na zvyšok orgánov, zlepšenie krvného obehu, stimuluje pečeň na prirodzenú detoxikáciu organizmu pomocou čriev, obličiek a kože, a konečne zdravo vyživujú telo. Zo všetkých dôvodov, je posledný, ktorý sa najviac zabúda. Toľko detoxikačné diéty nezabudnite, že vyživuje telo tým, že dodáva sa s zdravých potravín, je súčasťou procesu. Detoxikácia nie je o hladu na niekoľko dní alebo úplné pozbavenie pevnú stravu, ako sa veľa ľudí domnieva. http://milujemkondiciu.pink

V skutočnosti, zdravé detoxikácia môže byť tak jednoduché, ako je rezanie späť na určité potraviny za pár dní a uistite sa, že telo dostane dostatočné množstvo vody počas rovnakého obdobia.

Ako mnoho vecí, určené na podporu lepšieho zdravia, tele, detoxikácia je len zdravý, keď urobil správne. Ak zneužívať, a to môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Takže sa nemusíte skok do ďalšej detoxikácia systému alebo liečba, ktorú počuť. Uistite sa, že máte vaše dohľadom lekára alebo že ste rokovali ste plánovanej detox metóda sa so svojím lekárom pred začatím.