Chcem Viac Energie, Lepšie Nálady, Viac Vytrvalosti? Ako sa O Odpovede na Vaše Problémy?

Potom poďme sa movin’! Kto je stonanie a hovorí seba “ ach!’? Viem, že je ťažké nájsť/, aby čas a úsilie, aby cvičenie…ale výhody pre vašu myseľ, telo a dušu, musí posun nahor v zozname priorít! To pozitívne zapáli a právomoci všetko, a preto zvyšok vášho dňa – ako ste vašu náladu a alkohol, koľko si urobil, a ako ľudia reagujú na vás.

To môže byť ľahko práve v pohybe – 10mins chôdza – pri schodoch – získanie stacionárny bicykel tréner – preskakovanie lana/hoop alebo krok krok nahor a nadol, zatiaľ čo na telefón/sledovanie TELEVÍZIE. To nemá byť všetky naraz – malé pohyby počas celého dňa sa sčítajú. Len 30mins deň – split celý deň – bolo preukázané, že zníženie rizika predčasného úmrtia o polovicu!! A ak si zvýšiť svoju telesnú teplotu len 1% zvyšuje váš metabolizmus o 14%!

Chôdza a beh bolo preukázané, nie zvyšovať chuť do jedla.

beh

Použitie služby Google maps si môžete naplánovať trasu podľa vzdialenosti pre peších/cyklistické, alebo počet krokov/kalórií. Dostať vaše srdce čerpanie krvi vo vašom tele; dostať viac kyslíka hlboko do pľúc; a pomôcť vaše trávenie. Prepukajú potu pomáha telu eliminovať toxíny. Prospešné zvlnenie účinky na vaše zdravie sú nenahraditeľné! (vrátane dph). depresia, cukrovka, ochorenia srdca, pľúc/maternice/rakovina hrubého čreva).

Uniknúť do cvičenia a legrační vec sa môže stať váš mozog. To si často vyliať odpovede boli ste vyhľadávanie, dať si nové nápady, napíšte e-mailov /dokumenty pre vás – bez toho, aby ste dokonca snažia – je to skvelé! Takže čo si myslíte, že je čas od vášho pracovného a súkromného života povinností vlastne skončí, že najlepšie sa brainstorming a energizer pre seba. Môžete prísť späť a posilnenej – pripravený na riešenie týchto problémov s energiou a viac pozitívny rozpoložení.

Nieto, že všetky, ak si cvičenie vonku je žiadna náhrada pre čerstvý vzduch a slnečné svetlo (Vit D – ktorý veľa z nás chýba). Môžete jednoduchý vziať v prírode – teda, na chodníky – hojnosť zelene, vôňu lúčnych kvetov, krásne vtáky, dokonca aj rodiny korytnačky. V lete tu, aby to záležitosťou rodiny – peši, na bicykloch, hádzať loptu. Aby to náučný chodník / adventure tour…dokonca aj staré dobré hry „oko-spy’! Dostať vaše deti začali ako ich chcete ísť na.

A na konci dňa – budete zzz..lepšie spať. Tak, aby presun/cvičenia „musí“ namiesto „možno“ a zvýšiť kvalitu vášho života. V slovách – Nike ‘urob to!“

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of